leahdiet

A tal dieta

Posted on: 11/03/2011

…Gente o post ficou grande…mas vale a pena ;))…

A pedidos vou explicar como é a “tal dieta”, lembrando que todos os créditos são da Larissa (a minha guru) do site www.meuemagrecimento.com (vejam esse post em comemorção aos 8 anos do blog: http://www.meuemagrecimento.com/2011/03/8-anos.html

Antes vou contar como conheci o blog dela.

No começo de dezembro de 2010 resolvi que tinha que emagrecer já não aguentava mais, então recorri ao pai Google para isso; uma coisa eu sabia, eu não queria aqueles sites que cada dia passam uma dieta diferente (com coisas que nunca temos em casa), não lembro o que digitei, até que o nome “meu emagrecimento” me chamou atenção e entrei para ver, na verdade cliquei no www.meuemagrecimento.blogger.com, esse foi o primeiro que ela fez, depois migrou para o apenas .com.

Comecei ler os posts de trás para frente, fui vendo que ela tinha uma idéia muito simples e que me agradava, bom, fui além; vi que ela tinha iniciado o blog em 2003 e comecei a ler, LI TODOS OS POSTS DELA DESDE 2003 – TODOS – T O D O S!!! Virei fã, vi que era possível e agora vamos a tal dieta:

Não adianta da noite para o dia tirar massas, doces, queijos e engordativos em geral de um gordo, a gente faz isso 1, 2 , 3 dias, uma semana, no mááááximo 1 mês e depois, NADA, compensa tudo no mês seguinte, poucas pessoas conseguem emagrecer assim, sem ajuda de remédio ou clínicas de emagrecimento é quase impossível, então partindo dessa idéia, ela resolveu que comeria de tudo, isso mesmo, DE TUDO, porém apenas 1/3.

Vou dar um exemplo do que ela comia quando ela começou – esse é um exemplo lááá de 2003 e um comparativo do que estou comendo:

 

Larissa (começo do regime)

Leandra

Café da Manhã

  • 1 copo de leite com Nescau;
  • 2 fatias de pão de forma integral com requeijão e peito de peru;
  • 1 bolacha recheada.

 

  • ½ caneca de leite com Nescau – coloco umas 5 gotas de adoçante;
  • 2 fatias de pão de forma Pulmann 9 grãos com requeijão;

OU

  • 1 banana amassada com aveia (em flocos natural sem açúcar);

 

Lanche da Manhã
  • 3 unidades de mini pão de queijo.

 

  • 1 iogurte tipo Dan up light

OU

  •  1 fruta.

 

Almoço
  • Arroz branco;
  • Feijão;
  • Nuggets;
  • Alguns palitos de batata frita
Como levo “maumita”, preparo com o que tem, exemplo:

  • 2 colheres de arroz, 1 filé de frango, brócolis, ou;
  • Estrogonofe de carne com batata palha (sem arroz), brócolis, ou;
  • 2 colheres de arroz, 2 de feijão (gente colher de sopa rasa), bife de panela, brócolis.

 

Lanche da Tarde
  • 1 mixirica

 

  • 1 iogurte (aqueles de potinho transparente)

OU

  •  1 fruta.

 

Jantar
  • 2 fatias de pão de forma integral com requeijão, peito de peru e alface;
  • 1 copo de vitamina.

 

  • 2 fatias de pão de forma 9 grãos com requeijão, queijo branco,  peito de peru, cenoura crua ralada, um pouquinho de gergelim, quinoa, linhaça e alface;
  • 1 copo de suco de soja;
  • 1 danoninho

 

Ela também ceia, mas como eu não ceio, nem me atentei ao que ela comia.

Com isso ela não deixava de comer o que gostava, mas também não exagerava. Durante a semana é necessário evitar doces e besteiras, no final de semana está liberado, porém tudo pouquinho.

Se a vontade de doce é muita, não há necessidade de privação, COMA, só que apenas um pouquinho, exemplo: 1 batom ou 1 alpino ou 1 potinho de danoninho. Na hora do almoço viu aquela batata frita linda, amarelinha e piscando para vc, coma, mas somente uns palitinhos (4 ou 5 já mata a vontade né?)

Ela emagreceu ao longo de 4 ou 5 anos, como não tenho todo esse tempo, comecei um pouco mais rígida, porém com a mesma idéia.

Bom, é mais ou menos isso. Comer de 3 em 3 horas dá menos fome na próxima refeição, assim não exageramos. Aos poucos vou postando mais a respeito.

A privação total e rígida não funciona para a cabeça de um gordo, aos pouco chegamos lá.

Obrigada pela longa atenção!!!

Smaaaaaaaaaaaaaaaaaaaack

Deu para entender?? Dúvidas??

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