leahdiet

Archive for março 2011

FELIZ…FELIZ…FELIZ!!!

Mais um dia sem doces…comi mais 2 caquis e umas 8 uvinhas (era uma pequena) uma hora depois da janta – tah bom né?

As refeições estão ótimas… to mega feliz de não ter saído da linha até agora…FDS vai ser IGUAL!!!

by Romero Brito

Preciso me pesar…sei que já emagreci alguma coisa, pois a calça jeans está ficando fofa…rsrs… e feia…rsrs

Queria chegar em um peso tipo xx para postar aqui, e não xxx como está!!! Vou pensar… vou começar comprando uma balança…

SEMANA QUE VEM…SEM DESCULPA…vou começar a caminhar…SEM DESCULPAAAAAA…vou comprar um tênis de caminhada  esse fds…

Beijos…té mais!!!

Leah = mega feliz =D

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Obaaaaaaaaa… mais um dia chegando ao fim e mais um dia doce zero!!!

Até agora não senti vontade nem de chocolate – nOOSSa!!! – e tinha que ser sempre assim, claaaro, pq meu cerebro está acima (anatomicamente) da minha boca, tenho que pensar com ele…. não com ELA!!!

rsrs

Depois da janta (lanchinho naturebis) comi 2 caquis pequenos , mas bem docinhos…deve ter muitas calorias, mas como me alimentei certinho durante o dia acredito que não tenha cometido nenhum pecado… hehe

Vontade feia (ai que saco): hamburguer – de preferência com bastante maionese… amanhã passa… amanhã a vontade vai ser de pizza… hahahaha… brincadeira… NÃO QUE FOSSE PROIBIDO…mas não eh fds, nem eh necessário no momento!!!

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Olha que legal que vi nessas andanças pela internétii– em negrito minhas considerações:

10 ESTRATÉGIAS PARA COMEÇAR A PENSAR (E SER) MAGRO:

 
1. Anote num papel as razões pelas quais quer ser magro e leia essa lista duas vezes ao dia – passaria o dia lendo a lista;

 
2. Escolha uma dieta nutritiva, que inclua pequenas porções de todos os tipos de alimentos. Planeje o que e quando comer e monitore sua alimentação por escrito, numa espécie de agenda de confrontamento diário – a dieta nutritiva, pequenas porções e planejamento, OK – monitorar por escrito…vou pensar no caso;

 
3. Crie o hábito de fazer refeições sem pressa, prestando atenção ao que come – tenho que fazer um mantra: comadevagar…comadevagar;

 
4. Pratique exercícios físicos regularmente (três a cinco vezes por semana) – fiz caminhada sábado, começei pelo menos…mas tenho que continuar… ai ai – NA VERDADE TENHO QUE CRIAR VERGONHA NESSA CARA E ENTRAR NA ACADEMIA;

 
5. Aprenda a diferenciar fome de vontade de comer. Elimine o ato de comer por impulso emocional (tristeza, aborrecimento, felicidade) – to fazendo… AUTOCONTROLE (se escreve junto ou separado?) MÁXIMO;

 
6. Aprenda a controlar a ansiedade e esperar pela próxima refeição – na verdade o que a Leandra tem vontade de comer entre as refeições é besteira, o que ela supera dia após dia;

7. Suba na balança toda semana e anote as alterações de peso num gráfico – primeiro preciso de uma balança;

 
8. Escolha um “técnico da dieta” a quem você tem de prestar contas toda semana. Pode ser um especialista ou um familiar – BLOG QUERIDO, QUER SER MEU TÉCNICO DA DIETA??? hahaha

 
9. Se autoelogie toda vez que avançar mais uma etapa da dieta – me autoelogio cada vez que penso e não como, ou seja, muitas vezes ao dia…hehe…

 
10. Toda vez que se flagrar fugindo da dieta pare, pense “isso não está certo” e volte ao regime – verdade!!!

Deixando as brincadeiras de lado, adorei as DICAS e seguí-las-ei (adoooooooooro mesóclise)…hehe… brinquei novamente…:S

                      
Fonte da matéria: http://wp.clicrbs.com.br/
Créditos da foto: http://newstylepinup.blogspot.com/

peguei tudo isso em: http://cleniadaniel.blogspot.com

3º feira e muita gente que começou o regimão ontem, hoje já desistiu!!!

MAAAAAAAAS… EU ESTOU AQUI!!!

Mais um dia sem doces – ORGULHO…

A única derrapada do dia foi agora na janta….comi 3…TRÊS… TEREIS… fatias de queijo prato (ele estava lá tão amarelinho e bonito)… + o meu lanchinho natureba!!!

PORÉM…TODAVIA…CONTUDO… DOCE NÃÃÃO…

e olha que não foi fácil…tinha donuts… e na geladeira tinha doce de leite Havanna (que eu PRÓPRIA comprei há 1 mês mais ou menos)… E ELES CONTINUAM LÁ… hehe…

Dia 2 tah lindo tb!!! Obaaaaaaaaaaaa…

Hello girls,

Depois de um fds sem muito orgulho (teve churrasco) – vamos fazer a semana ZERO DOCE!!!

Parei para pensar e vi que de hipoglicemia eu não morro…olha só pq:

– no café da manhã eu tomo 1/2 caneca – as vezes pouco mais de 1/2 de leite semi desnatado com nescau e ainda coloco umas gotinhas de adoçante;

– na hora do almoço TODO SANTO DIA eu como gelatina, a normal mesmo (amo muito);

– como uma fruta no lanche da manhã ou da tarde;

– tomo um iogurte no lanche da manhã ou da tarde;

– se eu tiver muita vontade de doce a noite ataco o danoninho – mas eh raro.

Viu quanto açucar??? Pra que mais???

O que vai ser ZERO vai ser qualquer outro tipo de açucar diferente dos supracitados – hehehe!!!

Hoje o dia foi Zero!!! =D

eu queria

Posted on: 25/03/2011

sexta feira

namorado há quilóóómetros de distância

vontade absurda de doce

calor

vontade absurda de um sorvetinho…

mas não pode

o que eu fiz???

enfiei dois garfinhos em dois danoninhos e to esperando congelar para tomar sorvete…hehehe… (o namo que lembrou dessa tática esse fds)

cada um tem 50 calorias

ou seja, vou tomar um BAITA SORVETE – eh gostoso vai? – e obter apenas 50 calorias, que eu perco em uns 5 espirros que eu costumo dar!!! hahahaha… podia, né???

paciência…daqui a pouco o sorvetinho tah pronto!!!

Leá = FELIZ

obs.: a Danone não me pagou por esse post… hahahahahaha

Ok OK!!!

Posted on: 23/03/2011

Depois de um FIM DE SEMANA LINDO (em vários sentidos) principalmente na alimentação e principalmente pq meu namo estava em cima de cada lance…hahahaha…chego em casa e me deparo com MUUUUITAS coisinhas delicosas, maaaaaaaaas… estou dizendo NÃÃÃO!!!

De “abusivo” comi essa semana: pedacinhos de queijo Gouda e Parmesão (amo muito queijo), um punhado de amendoim doce praliné e hoje jantei pão (sério!) com estrogonofe (COMBINAÇÃO, NÉ?), nada muito exagerado, comi na medida!!! Mais tarde vou comer umas uvinhas =)) Já disse não para o bicho de pé, bolo de fubá, pudim e mais tarde vou dizer  NÂO a torta de morango que estão fazendo agora!!!

Já me perguntaram pq minha family não deixa de fazer as coisas para me ajudar. SIMPLES. Pq se por algum tempo parar, quando voltar eu vou comer MUITO, se fizerem ao longo do precesso todo, eu vejo, escolho o que eu quero um teco para matar a vontade ou escolho não comer e pronto!!!

Como já aconteceu anteriormente de fazer DUROS REGIMES e depois voltar e comer tudo o que não tinha comido antes (pois eh… santa ignorancia)

VAMOS FAZER DIFERENTE DESSA VEZ!!! ESTÁ DANDO CERTO ;))

Hoje é 5º feira e eu faço parte de 0,01% da população mundial que continua a dieta iniciada na 2º feira!!! Obaaaaaaaaaaaaaa!!! rsrs

Obs.: 0,01% é uma estatística inventada agora, ok??? Não tem embasamento científico, mas acho que não precisa, né??? rsrs. Quase ng continua a dietinha mesmo.

E… essa semana eu passei por:

– beijinho de colher (oops comi um tiquinh-inho);

– bolo de fubá (não comi);

– torta de berinjela (comi um quadradinho de 6cm);

– bolo de cenoura (roubei um tequinho minúsculo da cobertura, só!)

– biscoitinhos de goiabada (não comi).

Tudo isso feito EM CASA MESMO… nada comprado… e o pior… tudo dentro de 4 dias!!!

Olha a prova de fogo que passo diariamente… mas estamos no caminho.

Ai que tonteira!!!

 

Dá para ficar tonto com a imagem acima né???

Pois eh é assim que eu fico com tanta comida na frente e dizendo NÃÃÃÃÃÃOOO!!!

Baci per tutti!!!